無理せず無駄せず努力せず

昨年入院の前後に9キロ減量に成功（精進料理のような病院食を食べてればそなる！）。ところが今年一年で８キロリバウンド。

昨冬にパンツのウエストを詰めたので今年はキツイ、きつすぎる。

なので糖質ダイエット実行。白いご飯とパンを出来るだけ食べない。

先週のランチはアジフライとゆで卵にサラダ。アジフライはイカフライに日替わりチェンジ。

糖質ダイエットの良いとこはお肉は食べても大丈夫。

なのでいきなりステーキにお邪魔してワイルドステーキ３００ｇ、ライスなし、そしてコーンをインゲンにチェンジ。

美味しくいただきました。